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              朗誦發聲技能訓練:胸腹聯合式呼吸法訓練要領和方法

              朗誦發聲技能訓練之一:胸腹聯合式呼吸法訓練要領和方法有以下幾種。

              1胸腹聯合式呼吸法訓練要領

                吸氣要深。小腹向內即向丹田收縮,大腹、胸、腰部同時向外擴展,可以感到腰帶漸進,前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻子吸氣,做到快、靜、深。

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              呼氣要有節制。小腹差不多始終要收住,不可放開,使胸、腹部在努力控制下,將肺部儲氣慢慢放出,均勻地外吐。呼氣要用嘴,做到勻、緩、慢。在呼氣過程中,語音一個接一個地發出后,組成有節奏的有聲語言。

              這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息,為發音提供充足的“氣”;同時,由于小腹向內收縮,胸向外擴張,以小腹、后腰和胸部為支點,為發音提供充足的“力”。“氣”與“力”的結合,為發出優美的聲音奠定了堅實的基礎。

              在講話過程中,要處理好講話和呼吸的關系,必須注意:

              第一,盡可能輕松自如,吸氣要迅速,呼氣要緩慢、均勻,吸入的氣量要適中。

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              第二,盡可能在講話中的自然停頓處換氣,不要等講完一個長句才大呼大吸,顯得講話很吃力。還要根據自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句,不要為了渲染和增強表達效果而勉為其難。那樣,只會適得其反。

              第三,講話時盡可能地保持有利于呼吸的姿勢。無論是站姿還是坐姿,都要抬頭舒肩展背,胸部要稍向前傾,小腹自然內收,雙腳并立平放。這樣,發音的關鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準備和進行狀態中。呼吸順暢,方可語流順暢。

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              2胸腹聯合式呼吸法訓練方法

              練習胸腹聯合式呼吸的方法很多,主要有以下幾種。

              (1)聞花香:仿佛面前有一盆盛開的鮮花,深深地吸進氣香氣,控制一會兒后緩緩吐出。

              (2)吹蠟燭:模擬吹滅生日蠟燭,深吸一口氣后均勻緩慢地吹,盡可能時間長一點,達到25~30秒為合格。

              (3)咬住牙,深吸一口氣后,從牙縫中發出“咝”聲,力求平穩均勻持久。

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              朗誦發聲技能訓練

              1.用胸腹聯合式呼吸法數數。從一數到十,往復循環,一口氣能數多少遍就數多少遍,要數得清晰、響亮。2.用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。一口氣說完下面的繞口令。

              出東門,過大橋,大橋底下有棗兒,拿著桿子去打棗,青的多,紅的少。一個棗兒,兩個棗兒,三個棗兒,四個棗兒,五個棗兒,六個棗兒,七個棗兒,八個棗兒,九個棗兒,十個棗兒。十個棗兒九個棗兒八個棗兒七個棗兒,六個棗兒,五個棗兒,四個棗兒,三個棗兒,兩個棗兒,一個棗兒,一口氣說完才叫好。

              (開始做練習的時候,中間可以適當換氣,練到氣息有了控制能力時,逐漸減少換氣次數,最后要爭取一口氣說完,甚至多說幾遍。)


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